सर्वप्रथम मै आपलोगो को यह बता दू कि आत्म सुधार मुख्यतः दो प्रकार की होती है ा
1 . बाहरी सुधार 2 . आन्तरिक सुधार ा
कभी-कभी जब लोग आत्म-सुधार के बारे में बात करते हैं, तो वे वास्तव में दुनिया में किसी प्रकार की सफलता प्राप्त करने की बात करते हैं। हो सकता है कि आप वही करते रहें जो आप कर रहे हैं, और आप अधिक पैसा कमाते हैं, बेहतर दोस्त बनाते हैं, शानदार जीवन जीते हैं, और विदेशी स्थानों की यात्रा करते हैं। इस तरह का सुधार एक सुधार है जिसे मैं आपके जीवन की स्थिति कहता हूं। ये वे संपत्ति हैं जो आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार के बिना आवश्यक रूप से बदलते हैं जो आप एक व्यक्ति के रूप में हैं।
बाहरी सुधार { स्व-सुधार }
आत्म-सुधार उस तरह का सुधार है जो उस परिदृश्य में नहीं बदलेगा। आदतें, विचार पैटर्न {जीवन जीने का तरीका }, आत्मविश्वास, विश्वास, सीखा हुआ कौशल और व्यवहार सभी आंतरिक सुधार हैं। जाहिर है कि दो तरह के सुधार एक-दूसरे को प्रभावित करते हैं। अमीर होने के कारण आपके आत्मविश्वास में सुधार शुरू हो सकता है। इसी तरह, अनुशासित और मितव्ययी होने से आप अमीर बन सकते हैं। चलिये अब सभी प्रकार के जटिल तरीकों के विषय में बातचीत करते हैं।
आत्म-सुधार के विषय में एक सोच
हालांकि बाहरी सुधार महत्वपूर्ण है, आत्म-सुधार वह चीज है जो आमतौर पर अभिनय के लायक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आत्म-सुधार से उत्पन्न कोई भी बाहरी सुधार आपके नियंत्रण से बाहर की परिस्थितियों या कारकों से नहीं होता है। शायद लॉटरी जीतना आपके लिये बहुत अच्छा हो सकता है, लेकिन इसके बजाय आपको ईमानदारी से अधिक पैसा लगाने, अधिक कमाने और बुद्धिमानी से निवेश करने की आवश्यकता है, और यह आपके स्वयं के व्यवहार, कौशल और आदतों को बदलने से शुरू होता है।
बाहरी सुधार और आत्म-सुधार में इस अंतर को देखते हुए, मैं अब एक और अवधारणा पेश करना चाहता हूं ा
आपकी कुल जीवन की रणनीति हर आदत, व्यवहार और विचार पैटर्न, सचेत और अचेतन का एक संग्रह है, जिसका उपयोग आप जीवन में आने वाली समस्याओं को हल करने के लिए कर सकते हैंा अपनी आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं ा अपने आप को एक जीव के रूप में सोचें, जिसकी आवश्यकताएं और लक्ष्य हैं, जिन्हें आपके वातावरण में जीवित रहने की आवश्यकता है। जाहिर है, आपकी ज़रूरतें, लक्ष्य और वातावरण अधिकांश सरल जीवों की तुलना में बहुत अधिक जटिल हैं, लेकिन एक ही सिद्धांत बना हुआ है। आपको क्या चाहिए की आप उससे बचें जो आपको चोट पहुंचाएगा और उसकी ओर बढ़े जो आपको आपके लक्ष्यों तक पहुंचेगा?
इस समस्या को हल करने और आपके जीवन मे आने वाली सभी विभिन्न चुनौतियों से निपटने के लिए आपको अपने विचारों, व्यवहारों और आदतों का एक संग्रह विकसित करना चाहिये ।
कभी-कभी आपकी रणनीति बहुत अच्छी होगी। हो सकता है कि आप नियमित रूप से व्यायाम करें, पेट भर खाना न खाएं और भरपूर नींद लें, अपने दिनचर्या में अनुशासित होकर अपना सम्पूर्ण कार्य पूर्ण निष्ठा से करे ा दूसरी बार आपकी रणनीतियाँ भयानक होंगी। हो सकता है जैसे कि आप मान लीजिये की आपने सभी सेमेस्टर की पढ़ाई पूरी कर ली है और फिर भी अंतिम परीक्षा से ठीक पहले रटना परे , और फिर भी आपको परीक्षा मे प्रशनो को हल करने में कठनाईयो का सामना करना परे।
समझने की बात यह है कि आपकी कुल जीवन रणनीति आपके जीवन में आने वाली चुनौतियों के प्रति किसी प्रकार की प्रतिक्रिया का प्रतिनिधित्व करती है। मुख्यतः इसमें सचेत रूप से लक्षित लक्ष्य और रणनीति दोनों शामिल हैं, लेकिन बहुत सारे व्यवहार भी हैं जो भावनाओं और अंतर्ज्ञान द्वारा संचालित होते हैं जहां कारण अक्सर अपारदर्शी {जिसे देखा न जा सके } होते हैं। आत्म-सुधार आपकी कुल जीवन रणनीति को समायोजित कर रहा है यह हमें कई प्रकार के सवालो की राह पर लाता है ा आत्म-सुधार क्या है? इस समझ से, आत्म-सुधार वह कोई भी बदलाव है जिसे आप अपनी कुल जीवन रणनीति में करने की कोशिश करते हैं।
आपकी कुल जीवन रणनीति का समायोजन
बाहरी सुधार को यहां अलग करने की आवश्यकता है, निश्चित रूप से, क्योंकि किसी व्यक्ति के रूप को मूल रूप से बदले बिना किसी के भाग्य का उदय या पतन संभव है। आत्म-सुधार, इसके विपरीत, आपको एक व्यक्ति के रूप में बदलता है । आत्म-सुधार की इस समझ के अलावा, मुझे लगता है कि दो उपयोगी अतिरिक्त अवधारणाएं हैं जो स्वयं को बेहतर बनाने के कार्य को और अधिक स्पष्ट बनाने में मदद करती हैं।
1: स्थिर रणनीतियाँ (ईमानदारी से) अपनी समस्याओं को हल करें
आपके पास जो भी रणनीति है, वह स्थिर होनी चाहिए। स्थिर रहने के लिए, आपको उन को कम करना होगा जो आपके पास पर्याप्त हैं ताकि आप अपने महत्वपूर्ण कार्यो को समय दे सके ा जरा आप पानी बहने के बारे में सोचे की यह हमेशा नीचे की ओर जाना चाहता है। पृथ्वी के केंद्र के करीब वह स्थान है जहां वह जाना चाहता है। हालांकि, कभी-कभी यह एक पहाड़ी झील पर फंस सकता है। इसका कारण यह है कि एक स्थानीय अवसाद उच्च पक्षों से घिरा हुआ है ताकि बाहर निकलने के लिए, इसे पहले ऊपर जाना पड़े। पानी ऐसा नहीं कर सकता है, इसलिए यह रुका हुआ है, भले ही यह नीचे की तरफ से जाना चाहता है।
आपका जीवन भी , एक तरह से, इसी तरह की समस्या है। आप अपनी आवश्यकताओं और लक्ष्यों को पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं। हालाँकि, कभी-कभी, आपकी रणनीतियाँ पहाड़ी झील पर होने के कारण बहुत प्रभावी नहीं होती हैं। हालाँकि, यदि आपकी रणनीतियाँ स्थिर हैं, तो उन्हें वहाँ रखने के लिए कुछ होना चाहिए, अन्यथा, आप चीजों को करने के बेहतर तरीके से बच जाते हैं।
यह जानने का अर्थ है कि अक्सर आत्म-सुधार निर्माण का एक नाजुक कार्य है। कभी-कभी आप एक उच्च झील से नीचे के निचले जलाशय तक पानी निचोड़ने की कोशिश कर रहे होंगे। इससे पहले कि यह कहीं और बह जाए, आपको पानी को पहले कहीं ऊपर पंप करने की आवश्यकता हो सकती है।
2: आपकी सचेत इच्छाशक्ति बेहद सीमित हैा
आत्म-सुधार की दूसरी समस्या यह है कि आपकी कुल जीवन रणनीति में से अधिकांश को आपकी जागरूकता की सीमा से नीचे निष्पादित किया जाता है।
कभी-कभी ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका ध्यान कहीं और होता है, और यदि आपने वास्तव में ध्यान दिया है, तो आप उन चीजों को नोटिस कर सकते हैं जो आप अभी कर रहे हैं जिसे आप वर्तमान में अनदेखा कर रहे हैं। इसका कारण यह है कि मस्तिष्क के सर्किट जो व्यवहार को निष्पादित करते हैं, आत्मनिरीक्षण के लिए खुले नहीं हैं। इसलिए, आपके पास सभी आवेग और भावनाएं हैं, लेकिन आप समझ नहीं सकते हैं कि आपके पास वो क्यों है या उन्हें कैसे बदलना है।
चूंकि सचेत इच्छाशक्ति सीमित होती है , इसका मतलब है कि आप आमतौर पर आत्मनिर्णय के वीर कृत्यों के माध्यम से अपनी कुल जीवन रणनीति को बदल नहीं सकते हैं। आप कभी-कभी बड़े बदलाव को तेजी से कर सकते हैं, लेकिन यह केवल तभी होता है जब आपकी रणनीतियों की संरचना लगभग एक बिंदु पर होती है, और इसलिए उन्हें पहले से ही एक अलग स्थिर स्थिति में कार्य करने के लिए तैयार किया गया था। अधिकांश समय आप ऐसा करने में सक्षम नहीं होंगे। इसके बजाय, आपको स्वयं-सुधार में समय और सावधानी से मापी जाने वाली प्रगति की आवश्यकता होगी।
आपकी कुल जीवन रणनीति के निहितार्थ आत्म-सुधार के इस दृष्टिकोण के निहितार्थ क्या हैं?
1. आप अपनी समस्याओं का समाधान कैसे कर रहे हैं, यह पहचान कर स्व-सुधार शुरू होता हैा
2.आपकी कुल जीवन रणनीति में केवल क्रमिक परिवर्तन संभव हैंा
इस दृष्टिकोण के बारे में एक आम गलतफहमी यह है कि इसका मतलब है कि आपके सभी लक्ष्य धीमे धीमे होने चाहिए, और आपको कभी भी हिम्मत या महत्वाकांक्षी प्रयास नहीं करना चाहिए। हालांकि, यह आपकी कुल जीवन रणनीति में बदलाव को धीमा कर देता है, धीरे-धीरे चीजें करने के साथ। आपकी कुल जीवन रणनीति में पहले से ही ऐसे पैटर्न शामिल हो सकते हैं जो लक्ष्य के गहन विस्फोट के लिए मात्र प्रेरणा और संसाधन हैं। या इसमें शिथिलता और परिहार के पैटर्न शामिल हो सकते हैं। अपनी कुल जीवन रणनीति में समायोजन करना धीरे-धीरे घटित होना है, लेकिन वास्तविक रणनीतियाँ स्वयं तेज या धीमी हो सकती हैं। मुझे पता है यह भ्रामक लगता हैा
संक्षेप में: आपका जीवन उन चीजों से परिभाषित होता है जो आपके पास हैं और आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं। आप अपने आप को बेहतर बनाए बिना अपनी बाहरी स्थिति में सुधार कर सकते हैं, लेकिन इसका परिणाम भाग्य और परिस्थितियों से होता है जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते। इसलिए, मैं हमेशा बाहरी सुधार के बजाय आत्म-सुधार पर ध्यान केंद्रित करने का सुझाव देता हूं क्योंकि यह जीवन में सफलता और खुशी का प्राथमिक कारण है।
स्वयं-सुधार में आपकी कुल जीवन रणनीति में बदलाव करना शामिल है। ये सभी व्यवहारों, विचारों, विश्वासों और प्रतिक्रियाओं (सचेतन और अचेतन दोनों) का कुल योग हैं जो आप अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने, अपने लक्ष्यों तक पहुंचने और जीवन में अपनी समस्याओं को दूर करने के लिए उपयोग करते हैं। आपके पास अभी जो जीवन की कुल रणनीति है, वह स्थिर रहने के लिए किसी न किसी तरह की समस्या को हल करना चाहिए। यदि यह किसी भी समस्या को हल नहीं करता है, या इसे बेहतर बनाने के लिए एक सरल तरीका था, तो यह स्थिर नहीं होगा, और आप स्वाभाविक रूप से बेहतर समाधान के लिए बहाव करेंगे।
सभी आत्म-सुधार एक निर्माण कार्य है जो आपकी वर्तमान रणनीतियों की पहचान करने का प्रयास करता है, कि वे आपकी वर्तमान आवश्यकताओं को कैसे पूरा करते हैं और आपकी वर्तमान समस्याओं को हल करते हैं, और यह समझकर कि उन्हें कैसे बेहतर कॉन्फ़िगरेशन में समायोजित किया जाए। क्योंकि सचेत इच्छाशक्ति अत्यंत सीमित है, आप अपनी कुल जीवन रणनीति में बड़े समायोजन नहीं कर सकते। इसके बजाय, आप केवल छोटे बदलाव कर सकते हैं। यह बहुत बड़ा नहीं है, सतही परिवर्तन असंभव है, लेकिन बस यह है कि आप अभी भी एक ही व्यक्ति होंगे, एक ही प्रतिक्रिया और ड्राइव के साथ ा
आत्म-सुधार की कोई भी प्रक्रिया यह पहचानने से शुरू होनी चाहिए कि वह व्यक्ति कौन है जो समस्या को हल करने का प्रयास कर रहा है। फिर यह पूछना चाहिए कि उस व्यक्ति को बनने के लिए क्या छोटे और स्थिर परिवर्तन किए जा सकते हैं जहां समस्या हल हो गई है।
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